牛油果是一种营养价值较高的水果，而且其口感特别，通常是没吃过的人不知如何下口，喜欢的小伙伴则立刻成为死忠粉，但不知道对于哺乳期的妇女来说，牛油果能不能吃呢？吃了会不会出现回奶的现象呢？哺乳期吃牛油果回奶吗不会回奶 。
牛油果产妇是可以吃的 ， 产妇适当吃些水果，不仅能增加营养、帮助消化、补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康很有好处，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，并且不会影响哺乳期的奶水 。
哺乳期吃牛油果的好处1、降低胆固醇 牛油果含有大量油酸，这是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平的目的 。
2、美容护肤 牛油果中含有丰富的维生素A、蛋白质和30%珍贵植物油脂“油酸”，它的组成与天然皮脂膜结构非常相似 ， 亲肤性很好，对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用，能长时间锁住细胞水分，深度滋润肌肤 。加之含有丰富的维生素E及胡萝卜素等 ， 因而护肤、防晒与保健的作用十分卓越 。
3、丰胸 牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形 ， 维生素E则有助胸部发育 。
4、保护消化系统【哺乳期吃牛油果回奶吗 月子里牛油果怎么吃】 牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘 。
坐月子吃牛油果要加热吗建议加热吃 。
牛油果性凉 ， 坐月子期间不宜吃冷食，加热食用有助于消化和吸收，避免对身体产生不适，另外如果新妈妈的消化系统不大好，建议每天食用不超过一个 ， 而且要确保新鲜，选择已经成熟的新鲜牛油果 ， 在切开后及时食用，尽量不要食用过夜的 ， 同时，还可以将牛油果榨汁，或者搭配其他的蔬菜来进食，对产后女性的身体都很有好处 。
月子里牛油果怎么吃1、牛油果窝蛋 1.首先是牛油果的打开方式！先用刀将牛油果一分为二，因为牛油果是有坚硬的果核的 ， 所以最好的方法是绕着牛油果切一圈，之后牛油果就可以轻易地打开，去掉果核了！
2.把打好的生鸡蛋倒进去掉核的牛油果里，根据自己的喜好放调料、培根碎之类的，放在烤箱里180度15min左右就可以了，爱吃芝士的话还可以撒一层芝士再烤5min，大功告成！
2、牛油果拌饭 1.煮好的米饭放入寿司醋拌匀 。
2.放入切片的牛油果，加一勺酱油 ， 撒上味岛香松和白芝麻即可 。喜欢山葵也可以用山葵拌！
3、牛油果炒虾仁 1.将新鲜的虾剥去皮以后，然后洗干净，用盐和鸡精调味，静置15分钟左右即可 。
2.然后锅中放油，将虾仁炒香 ， 等快熟的时候将牛油果粒放入锅中翻炒一下，最后撒上一些黑芝麻，这样就可以了 。
怎么挑选牛油果1、眼看 当牛油果没有了鲜绿的颜色，开始逐步变黑的时候 ， 它的最佳食用时机就要到来了;
2、手摸 最佳食用期的牛油果开始微微变软，手轻捏有微软的感觉 ， 便可以开始使用了 。
用刀切开，里面是嫩嫩的黄绿色，很清淡的颜色，没有黑斑是最佳状态的牛油果 。
