抽烟是一种不好的习惯 , 对身体有害无益,这是大家都明白的道理,但要真正戒掉并非易事 。那么,该如何戒烟呢?
根据统计,我国已经有超过3.16亿的人都染上了不同程度的烟瘾,其中男性居多 。而吸烟的时间越长,吸烟量越大,烟瘾就越严重,戒烟的难度就越大 。这时,你可以在日历上找一个特别的日子,然后下定决心从这一天开始就坚决不吸烟 。这是一种相对有效的戒烟方法,也是可以减轻戒烟痛苦的方法 。
【如何戒烟】
另外,如果有家人或者朋友陪伴,陪你一起挑选特殊日子再戒烟,效果会更好 。同时,你也可以向周围人宣布你要戒烟的事情 。这样能够在你意志力薄弱的时候 , 为了不失面子坚持至戒烟成功 。