1、平时加强锻炼，进行一些拉伸运动，比如跳绳，跑步等，这些运动有助于肌肉的放松和腿部压力的舒缓 。
2、注意饮食搭配，多吃高钙类蛋白质食物，比如奶制品，海带和虾皮等，少吃刺激性油腻辛辣食物，高钙类食物有助于体内骨骼生长发育 。
【小腿肉很松软怎么减掉 小腿肉很松如何减肥】3、要注意休息，减少精神压力 ， 保持舒畅的心情 。
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