鸭蛋热量高，每100克鸭蛋含156的卡路里，每100克鸡蛋包含144的卡路里，因此鸭蛋热量比鸡蛋热量高 。减肥人士在减肥期间最好少吃鸭蛋，尤其是腌制好的咸鸭蛋，热量更高 ， 不宜多吃 。
【鸭蛋热量高还是鸡蛋热量高 鸭蛋跟鸡蛋的热量哪个高】
鸭蛋是日常生活中常见的食物，其营养丰富 ， 含有蛋白质、磷脂 、维生素A、维生素B2等营养物质 ， 可媲美鸡蛋 。不过鸭蛋对肥胖者真的是禁忌 。鸭蛋富含多量的脂肪和胆固醇，特别是鸭蛋黄，胖的人不要吃 。
通常情况下，1个咸鸭蛋60克，其可食部分53，其热量100大卡 。半只咸鸭蛋30克，可食部分26克，其含热量为50大卡 。标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡 。由此可见，一个咸鸭蛋的热量是比较高的，正在减肥的朋友最好不要吃 。
