金鸡独立的正确姿势为轻轻抬起一只脚，然后微微闭上眼睛 ， 手自由放着且保持身体的平衡即可 。
金鸡独立的正确姿势
只需轻轻抬起一只脚，不用抬的很高 ， 然后手可以按照个人习惯自由的放着，动作可以随意 。同时，这姿势的关键不在于脚起来，而是在于两眼要闭上，把眼睛闭上，微微闭即可 。
此外，金鸡独立的单足站立 ， 只要在单足站立的过程中将抬起的脚外扩就能达到有效减肥 。这是主要由于外张的腿能够帮助打开骨关节，使紧张的骨盆得到放松，能够帮助促进身体的血液循环 ， 促进肠道的蠕动功能，帮助肠道排出更多的身体毒素垃圾 。
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