1、不同的人下夜班的时间其实不一样的,因此夜班人群无需拘泥于某一个时间段补觉 。
2、建议在下班之后,吃一顿饭(约5-7分饱),稍作清洗,然后就入睡,睡7-8小时就可以起床了 , 这样可以即时补充营养 , 帮助恢复身体的精力 。注意不要睡太久了,太久了反而容易头痛 。
【夜班补觉的最佳时间 夜班补觉的最佳时间是多久】
经验总结扩展阅读
-
-
两条线印第安纹怎么才能消除?这种方法去除印第安纹更快速有效
-
-
化妆品脸上皮肤缺水补水不吸收补不进去怎么办?补水正确的方法?(秘诀)
-
-
-
-
-
穆科什·穆科什|“印度老佛爷”妮塔:鼻上挂着一套房,首富丈夫845亿供她随便花
-
-
-
-
2022年9月29日脱孝吉日一览表 2022年9月29日脱孝好吗
-
-
-
-
-
人们根据动物发明了什么 人们根据什么动物发明的物体介绍
-
-