1、正确的头发护理 。对于头发长的人来说，避免频繁洗头是正确的方法，夏天的时候可以视出汗情况两天一次 ， 或者3天一次，冬天因为出汗少，可以选择三天一次，每次应该用指腹轻柔按摩头皮 ， 时间不宜过长，洗发水应该彻底清洗干净 。【头发一天没洗就很油 头发一天不洗就好油怎么办】
2、均衡饮食 。平时饮食就应该均衡，既要补充充足的优质蛋白质 ， 微量元素以及矿物质都是修复头皮抑制油脂分泌的必备条件 。少吃辛辣以及油脂的食物，无论是对头皮还是身体都是极有好处的 。
3、作息调整 。时常保持充足的睡眠，避免熬夜，适当正确的释放压力，可以让机体的内分泌系统得到很好的调理 ， 头皮的压力也会小很多，其中充足的睡眠对于控制油脂的分泌有着很重要的作用，一般熬夜的人头发都是很油的，所以我们要改变这一习惯 。
