1、屈腿硬拉最好三天做一次 ， 新手也可以一周做一次 。
2、屈腿硬拉锻炼到的很多大肌肉群比如腿部肌群和背部肌群等需要72小时的休息时间才能恢复 。因此，屈腿硬拉最好三天练习一次 。如果是新手，也可以四五天或者一周做一次 ， 等训练一定程度后慢慢缩短间隔天数 。
【屈腿硬拉几天练一次 屈腿硬拉几天练一次比较好】
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