体育锻炼对心理健康的影响有哪些体育锻炼对心理健康的影响有哪些中介效应_体育锻炼

1、运动可以重塑体形，提高身体素质，从而增加自信、自尊。
2、运动使内啡肽的分泌增加，可缓解精神压力，改善心理状态。
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3、运动有利于社会交往，克服孤僻。
4、运动为实现自我、超越自我提供机会，有利于良好人格心理特征的形成。
5、运动能锻炼意志，培养出坚强的意志品质。