3.5公里走路要多久 5公里走路要多久

3.5公里走路要多久 5公里走路要多久

【3.5公里走路要多久 5公里走路要多久】1、步行五公里需要走一小时左右 。正常的成人步行速度为每小时4—7公里 。
2、步行是人类基本的活动方式之一,似乎整个人体结构就是为步行设计的 , 步行被公认为世界上最好的运动 。许多临床实践证明,在中老年人中流行的“三五七步行法” , 即每天走1或2次,每次走30分钟以上的路程;每周步行5次,运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数 , 能使糖尿病的发病率下降50% 。

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