【3.5公里走路要多久 5公里走路要多久】1、步行五公里需要走一小时左右 。正常的成人步行速度为每小时4—7公里 。
2、步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的 ， 步行被公认为世界上最好的运动 。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法” ， 即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数 ， 能使糖尿病的发病率下降50% 。
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