1、不建议每天吃一个 。
【牛油果一天一个长期吃好吗 牛油果每天吃好吗】2、牛油果含有多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等营养成分，虽然营养丰富，但与其他水果相比 ， 牛油果的的维生素C、矿物质含量其实不多，反而脂肪含量特别高 ， 属于高热量的水果，每100可牛油果中就有169大卡的热量，比吃米饭的热量还高，若是每天都吃一个牛油果，不仅无法很好的完全吸收这些营养成分，还容易增加肠胃负担，以及有长胖的风险 。
3、而且没有任何一种单一食物可以满足人体对营养素的需求，不要长期只吃一种食物，要做到食物多样 ， 吃/动平衡，保持营养素均衡，健康体重才是最重要的 。
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