【吃了一个月的小米粥会怎么样 吃了一个月的小米粥后果】1、小米算是粗粮中的一种 ， 里面含有的营养也比较丰富，是个不错的食物 。关键是小米，还很容易被人体吸收和消化，就能给人体创造更多好处 。连续一月晚餐都吃小米粥 ， 可以给人体补充小米中的碳水化合物 ， 还有维生素B，若是有失眠的人，晚饭适当吃点 ， 可以改善睡眠，让睡眠情况转好，提高睡眠质量 。
2、脾胃不适的人 ， 晚上喝点小米粥，有助于缓解脾胃不适，保护胃气，较少外部因素对胃的刺激，就能让胃保持好的状态 。胃好了 ， 脾胃也会变好 。况且小米粥易消化，对脾胃不舒服的人来说，是个很合适的食物 ， 减轻负担，少让身体受罪 。
3、血糖高的人，适当喝点小米粥可以调节血糖，小米既然是粗粮，就含有膳食纤维 ， 会提升人体的代谢能力，减少脂肪堆积 。小米还能增加饱腹感，就可减少摄入其他食物，不会增加身体产生脂肪，对调节血糖就有很好的帮助 。但前提条件是适当喝，而不是每天晚上都喝，还连续一个月，如此做对身体也会有损害 。我们常说调节血糖，要粗细搭配 ， 不能太单一，若是太单一血糖不降，还可能会上升 ， 一定要注意 。
4、连续一个月晚餐都喝小米粥，会加快肠胃的吸收和消化 ， 能让人体补充到充足的营养，对提升身体的免疫力会有好处 。也可减少脂肪堆积 ， 需要瘦身的人 ， 可以适当多吃点小米粥，有助于减重 。但若想要通过一个月达到效果，那是不现实的，减肥是个漫长过程 ， 要坚持才能有成效 。但不可忽视的，就是晚上坚持喝小米粥 ， 对减肥有好处 。
