1、具体看土豆的大小 ， 中等的土豆一个100g左右 。
2、土豆学名马铃薯，中医认为马铃薯“性平味甘无毒 ， 能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便 。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著” 。现代研究证明，马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品 。马铃薯富有营养 ， 是抗衰老的食物之一 。【一个土豆大概多少克 一个土豆大概的重量】
3、新膳食指南建议,每人周应食薯类5次左右 ， 每次入50克-100克 。每100克马铃薯含钾高达300毫克，是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的 。日本一个研究发现，每周吃5~6个马铃薯，可使中风几率下降40% 。
