做仰卧撑的正确呼吸方法做仰卧起坐正确的呼吸方法_生活知道

1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。
肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及离心收缩练习时采用。

2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。
【做仰卧撑的正确呼吸方法做仰卧起坐正确的呼吸方法】肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。