锻炼的时候出汗多就代表减肥效果好吗锻炼的时候出汗多是不是代表减肥效果好_生活知道

【锻炼的时候出汗多就代表减肥效果好吗锻炼的时候出汗多是不是代表减肥效果好】1、不一定。
2、出汗和燃烧卡路里之间没有必然联系，身体出汗的多少与身体的散热情况相关联，而并非与运动强度和身体能量的消耗存在正比的关系，很多人认为运动出汗越多说明身体内产生的水分就越多，能量消耗也就越大减肥效果越好，这种想法是不准确的。但是如果同一个人同一时期在同样的环境里出汗越多，还是表明他的运动强度越大，运动消耗能量是越多的。