产生如此心态，好像感冒病毒 ， 虽不会致命，却害得人心神不定，一事无成，甚至使人觉得筋疲力尽 。那么，当你做事产生烦躁情绪时，该如何消除呢?
一是心理准备法做事时 ， 出现烦躁，往往是心理准备不足的表现 。原以为做这件事很简单很轻松 ， 但实际操作时觉得并非如此，内心不免会烦躁起来 。因此 ， 在做事前，应有这样的心理准备：世界上一蹴而就的事是极少的 ， 要做好一件事，都有一定的难度 ， 都要付出艰辛或代价 。即使是日常生活小事，要想做得好，也并非轻而易举 。如此这样，本来就打算付出艰辛的劳动 ， 遇到难事时，自然就能受得了，心情当然也不会烦躁了 。
二是排列顺序法做事心里烦躁，一个重要原因就是做事无条理 ， 缺少顺序 ， 做这件事时，觉得那件事重要，应该先做;做那件事时，又觉得这件事要紧 ， 得赶快去做 。事多，心里本来就没有底 ， 再这么一折腾，心里难免烦躁 。因此，倘若手头上要做得事较多 ， 可以先把这些事一件一件地写下来，排一排顺序 ， 看看哪一件事最要紧，哪一件事其次，哪一件可暂且缓一缓 ， 或者从逻辑意义上考虑一下，看看应该先做哪一件事，然后再做哪一件事才顺理成章，有条不紊 。
三是分割过程法做比较复杂的事情时，可先把它的过程分割一下 ， 切成若干个相对独立的阶段后，再一段一段地有序地做下去 。复杂的事，分割成几个阶段后，每个阶段就不那么复杂了，做起来也容易得多了 。每完成一个阶段，都会有一种欣喜，这样 ， 自信心也就强了，心情当然不会烦躁了 。
四是一鼓作气法当你决定做某件复杂的事情时，可暂时不要考虑结果如何，不要老是去想这件事什么时候才能做好呀?最后会不会失败呢?想得多 ， 牵挂多，思想就难以集中，这样做错事的可能性就越大 。一旦做错，人就会越来越烦躁 。因此，做事必须要沉下心，耐着性子，只要选准了目标，方向对头 ， 又认认真真、踏踏实实，事情就一定能做好 。
【如何有效驱赶心理的烦躁情绪】
