1、下决心变得乐观 。
如果你开始从一个积极的角度看待问题，你会看到很多不同的地方（或者说 ， 如果你只从悲观的角度看问题 ， 你就只能看到悲观的内容） 。如何看待这个世界是由我们自己决定的 。当你选择阳光积极，你的情绪和未来的生活都会变得灿烂起来 。积极的态度可以让你去面对很多让你不开心的事情 ， 也让你情感上变得更强大 。
【如何培养情绪高手 这3个小技巧有利于情绪的管理】2、勇于接受生活中的变化 。
导致我们情感出现最大压力的事情就是生活变故 。甚至当你对这一变化感到兴奋的时候（例如，从家里搬到大学宿舍），你可能也会感受到一些负面的情绪（如担心、伤心、不安全感等等） 。如果你通过最大程度的利用它而接受这种改变，你就可以选择控制其中的负面情绪了 。
3、相信自己 。
自信是变得情感强大的关键 。相信自己是一个厉害的、漂亮而聪明的从会让你更好地控制情绪 。当有不幸的事情发生的时候，不会手足无措而心碎泪崩，而是相信自己不管是什么挫折 ， 自己才能够克服 。当你真正变得自信的时候，你会不自觉地变得强大起来 ， 不需要刻意去控制自己的情绪了 。
