孩子吃什么对视力好1、富含维生素A的食物 ， 维生素A与正常视觉有密切关系 。如果维生素A不足 ， 则视紫红质的再生慢，而且不完全 ， 暗适应时间延长 ， 严重时造成夜盲症 。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病 ， 此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡 ， 还可出现角膜皱折和毕脱氏斑 。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等 。胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原在体内能转化为维生素A 。
2、维生素B群含量丰富的食物 ， 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2 。如果宝宝维生素B族缺乏 ， 会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛 。
3、富含维生素C的食物，维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩 。
4、富含蛋白质的食物，蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质 。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮 。
5、钙，钙与眼球构成有关 ， 缺钙会导致近视眼 。儿童正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加 ， 不注意钙的补充不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视 。含钙多的食物主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等 。
6、铬 ， 缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应 。人体铬含量不足就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视 。铬存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁中含量也较为丰富 。
7、锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中 。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能 。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等 。
8、珍珠，珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质 ， 并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒 ， 用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成 。
9、海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力 ， 用来治疗急性青光眼有良好的功效 。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可作为治疗急性青光眼的辅助食品 。
【【孩子吃什么对视力好】孩子视力不好吃什么,吃什么对视力有好处】
怎样保护孩子的视力1、给孩子灌输保护好视力的重要性
告诉他们以后如果近视了 ， 很容易被人瞧不起，戴眼镜很碍事、难受，而且影响以后的工作学习，对女孩子还会影响她们的美丽容颜等等 。
2、及时纠正写字、看书等姿势
孩子平时看书、上课或写作业时，一定要注意纠正他们的坐姿，眼睛离书本一尺，胸部离桌子一拳 。不要让孩子躺着或趴着看书写作业 ， 或者歪着身子听课、看书等 。这就要求老师和家长都时刻加强督促 。
3、定时做眼保健操
正规学校里都会在课间做眼保健操，这对保护孩子们的视力非常有用 。不仅可以缓解眼睛的疲劳，还能使眼睛得到及时休整 ， 降低近视发生的可能 。眼睛保健操要注意遵循正规方法，从头至尾一步步的做，做操前最好洗洗手 。在家里家长也应督促孩子定时做眼保健操 。
4、多让孩子参加户外活动
应时常带孩子去户外游玩，例如植物园、广场花园等等 。多看看绿色植物 ， 多远眺一会儿，让孩子的眼睛得到充分休息 。
5、注意眼睛卫士，防止感染
干净的小孩人人爱 ， 从小就要教会孩子注重个人卫生，注意眼部的卫生，防止感染 。记得小时候特别贪玩 ， 几乎天天地上爬地上滚，这都是小孩子的天性，因此 ， 家长们一定要及时为孩子洗澡，保持干净卫生;早晨起床及时洗脸，清理眼屎 ， 保持眼睛干净 。
6、 避免接触刺激性化学物质的伤害
家中存放的带有刺激性的药物或是其他一些生活中需要用到的酒精、硫酸等化学物质，一定要存放到孩子接触不到的地方，除了避免孩子误食之外，也要防止孩子拿来玩耍 ， 弄到眼睛里，小则引起感染，大则更加严重的事故 。
7、阅读保持适合光度，避免阳光或弱光阅读
对于读写阅读 ， 除了上面讲到正确的姿势外，给孩子营造一个舒适的环境，对孩子的眼睛视力的保护也是非常重要的 。特别是光线的强度问题 。避免强光和弱光下阅读，都是对视力伤害很大的 。保持适当的光线强度 ， 保证光线从左上方照射下拉最好 。
保护孩子视力的误区1、小孩视力不好，都是假性近视，经过治疗 ， 可以扭转
首先要区分“假性近视”和“真性近视” 。通常视力短期内大多可自行恢复正常叫假性近视，市面上流行的治近视的眼药水、按摩仪器都是治假性近视的，对真性近视不起作用 。真性近视，目前是没有理想方法能使其恢复正常的，只能用眼镜或者手术来矫治 。假性近视也可能转变为真性近视 。
2、小孩早戴眼镜，会使近视越来越深，眼睛也要变形
近视眼目前尚无治愈方法 ， 但为了能使小孩身心正常发育 ， 应尽早配戴眼镜，帮助改善视力 。戴了眼镜，别人看自己的眼睛会缩小，同时，近视眼的眼睛自己也慢慢会变 ， 眼球变长，眼睛变凸，眼睛变形与戴不戴眼镜没关系 。另外，小孩近视眼度数通常都有不断加深的可能，戴了眼镜，可以减缓度数加深 。
3、小孩近视度数不深 ， 可以上课戴下课不戴
超过270度的近视眼，一定要一直戴眼镜，不能随便摘，270度以下的近视，平时上课看黑板时戴，看书是可以不戴 。
