1、首先要让身体在水中浮起来，可以先在浅水区练习 。全身放松，慢慢尝试在水平上让身体浮起来 。2、双手撑地，双脚不停的交替拍打水面，练习用双脚让自己悬浮 。3、双脚离开地面 ， 双手展开，之后不断用踩水的动作 ， 保持直立的状态，让双手和双脚配合控制身体的姿态，慢慢改变踩水方向，配合手部的动作尝试游动 。【新手怎么学游泳 新手如何自学游泳】
想要学游泳，首先下水，在浅水区走动 。然后抓住游泳池边，适应在水中的感觉 。开始先一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走 。最后不借助任何支撑物，两臂在胸前做向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走 。
不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气” 。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气 。站在齐肩深的水里 ， 两手抓住池(岸)边 。或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气 ， 直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气 。
人类是善于学习仿生的智慧动物，人们从青蛙的泳姿上学会了，自己加以学习化为己用 。蛙泳也是最简单的泳姿了 ， 初学者必学 。首先先掌握蛙泳的技巧，等到蛙泳达到炉火纯青的地步后再去练习别的泳姿 。
