每100克水果玉米的热量是106千卡，水果玉米的总糖量达到了33.6% ， 是一般水果的一倍左右 。吃水果玉米可以减少高血压等类似血液疾病的发生 ， 可以促进皮肤健康，减缓皮肤衰老等 。
水果玉米的热量
每100克水果玉米含热量106千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克 ， 除此之外还含有其他矿物质元素和纤维等 。一根水果玉米的玉米粒大概有200克左右，所以一根水果玉米的热量约为200多千卡 。
水果玉米的营养价值
1、可以促进肠胃蠕动，减少毒腐质在肠道内的积累 ， 还可以润肠通便，降低结肠癌和直肠癌的发病率 。
2、可以减少高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生，并有利于防止糖尿病 。
【水果玉米热量 水果玉米热量是多少】3、可以促进大脑健康，具有健脑和增强记忆力的功效 。
4、可以促进皮肤健康 ， 预防皮肤发皱，具有延缓衰老的作用 。
