1、跑步之前需要做好充足的锻炼，做准备运动，抻拉肌肉以防止跑步时出现意外情况.
2、最好穿运动服，或者穿背心半截裤，因为跑步的时候两腿需要运动，步子要迈开，穿太紧的衣服的话影响跑步，而且跑步过程中会流汗，有的运动服有吸汗的功能 ， 所以尽量穿以上所说的衣服 。鞋也是同样道理，选运动鞋 ， 透气性好的，有弹性的 ， 当然穿着舒服最重要 。
【跑步前要注意什么问题 跑步前要注意什么问题呢】
3、跑步前不要吃太饱，也不能不吃饭，这两者都会对跑步有影响，准备好水 ， 如果允许的话带着一两块甜点，如巧克力，因为跑步的时候能量和水分会大量流失 ， 所以及时补充水分和能量很重要 。
4、要有一个明确的目标，今天我要跑多少米，或者说我要得多少名，有一个明确的目标，因为它能激励你让你坚持到最后 。
5、跑步其实就是锻炼身体的一种发法 ， 随心所欲，想怎么跑就怎么跑 ， 怎么跑也能锻炼身体，记住快乐最重要 。
