黄瓜含有维生素B2、维生素C和维生素E 。黄瓜又叫胡瓜、刺瓜、王瓜、勤瓜、青瓜、唐瓜、吊瓜，是常见的一种草本植物，在中国各地普遍栽培 ， 且许多地区均有温室或塑料大棚栽培，现广泛种植于温带和热带地区 。黄瓜味甘甜，性凉、苦，无毒，食用具有除热、利水利尿、清热解毒的功效 。
黄瓜含有什么维生素
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 。黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃 。但为了预防农药残留对人体的伤害 ， 黄瓜应先在盐水中泡15～20分钟再洗净生食 。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根 ， 要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失 。
另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失 。黄瓜原名叫胡瓜，是汉朝张骞出使西域时带回来的 。胡瓜更名为黄瓜 ， 始于后赵 。现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环 ， 增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果 。
【黄瓜含有什么维生素 黄瓜含有哪些营养成分】同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分 ， 有效对抗皮肤衰老 。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇，其中富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平 ， 预防高血压 。黄瓜还是世界上热量最低的蔬菜，黄瓜的热量仅16千卡/100克 。
