选什么运动锻炼身体 什么运动锻炼身体比较好

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1、轻松的慢跑运动这个对身体是最好的 , 可使肺活量增加 , 提高人体通气和换气能力,是一个方便又不错的运动项目 。
2、可以练瑜伽,瑜伽不仅能锻炼身体还能塑体 , 让你的身材更加的匀称和完美 , 所以坚持练瑜伽也是一个不错的选择 。

【选什么运动锻炼身体 什么运动锻炼身体比较好】3、爬山,经常爬山不仅能有效的锻炼身体,还能欣赏很多的美景,能让身心和眼睛都能得到放松 , 适合年轻人一起 。
4、跳广场舞,这个很流行,可以跟自己的朋友邻居一去去跳广场舞,大家一起跳能锻炼身体 , 心情也会很好 。适合中老人的运动 。

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