女性每个月只排出一个卵子 ， 在排卵期同房才有可能成功受孕，这就要求备孕男女，掌握好受孕的时间段，那具体受孕日期怎么算呢？受孕日期怎么算【怀孕周期计算 受孕期怎么算】 女性来月经之前的14天开始排卵，如果生理周期长度为24--30天，那么排卵期大约在第10--16天之间 。一个卵子一般只能存活12-24小时，精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕 。
受孕日期的计算方法以月经周期为30天为例来算，这次月经来潮的第1天在9月29日，那么下次月经来潮是在10月29日（9月29日加30天） ， 再从10月29日减去14天 ， 则10月15日就是排卵日 。排卵日及其前5天和后4天，也就是从10月10-19日这十天为排卵期 。在这十天内，每3天同房一次，则可能受孕 。
受孕的最佳时间受孕的最佳时间，一般安排在女性月经来潮前14天左右，即排卵期 。因为卵子排出后，一般只能存活12一24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1一3天 ， 因此，在预期排卵前的3天内和排卵发生后的1天内发生的性交都可能引起怀孕 。
受孕有效期为7天这个数字是排卵期的有效受孕时间 。一般而言，卵子存活时间不会超过3天，精子在女性体内的存活时间一般不超过4天 。也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，因为精子可以在女性体内存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因为卵子排出后，只能在女性体内存活2天，也就说，有效的受孕时间一般是7天左右 。
助孕的提示孕前每天做仰卧起坐5-10下，可以提高你的孕力 。有些女性不爱运动，有专家表示 ， 如果多做脚部运动，可强化下腹腔血液循环，减少长时间的坐姿带来的不适，避免脑部充血 。每天做仰卧起坐5-10下，可强化腹直肌的力量 。腹直肌肌力弱是体力差的标志，也关系到任脉与胞宫的生理功能 。所以多锻炼能增强孕力，对于将来怀孕的体力负荷与生产都大有帮助 。
