1、心情不好调节情绪的方法：首先可以找值得信任的朋友去诉说，在倾诉的过程中也是情绪宣泄的一个途径，当被朋友能够理解能够共情到这样的情绪，心情不好就可以慢慢的缓解 。另外也可以选择找心理咨询师做一些个人成长类的咨询，比如说动力学分析以及认知行为疗法等等 。也可以听一些舒缓的音乐或者是做运动，在户外通过跑步、游泳等一些运动方式也能够有效的缓解 。【心情不好怎么调节情绪 安慰人心情不好的话】
2、安慰人心情不好的话：
（1）生活总是这样，不能叫人处处都满意 。但我们还要热情地活下去 。人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心 。
（2）曾经拥有的，不要忘记 。不能得到的，更要珍惜 。属于自己的，不要放弃 。已经失去的，留作回忆 。
（3）从今天开始，不论发生什么事，每天微笑吧 ， 世上除了生死，都是小事 。不管遇到了什么烦心事 ， 都不要自己为难自己 。
