1、建议平时要多锻炼和饮食调理 , 也有注意身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳,引体向上,仰卧起坐等运动 。
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2、平时要多吃富含蛋白质,高的时候比如牛奶比你大,豆制品,坚果,动物肝脏 , 海产品,虾等坚持锻炼和饮食调理都有助于你的身体长高 。特别是要多打篮球和花样跳绳运动,脚跟落地有,助于骨骼增长,对长高非常有帮助 。
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