1、培养兴趣：要查找引起上课注意力不能够集中、走神的原因，其中大部分是由于对所学的内容不感兴趣导致，表现为注意力维持时间短、心思不定，不知道自己在想什么 。对于这种上课走神的情况，建议积极培养自己对这个学科的动机 ， 让自己对功课或者是听课的内容感兴趣，找出所学内容的意义所在，也可以给自己设定一个目标，集中注意力去完成 ， 要让自己有愉快的体验来帮助集中注意力；
2、进行康复治疗：上课走神注意力不集中，临床上还可以见于一部分器质性疾病所导致，特别是部分孩子在出生的时候乏氧或者是有多动症等 ， 都可以导致孩子出现上课走神，注意力不集中 。对于这种情况可以进行康复治疗，同时还可以配合着中医治疗 ， 特别是对于有抽动症的患者，中医的治疗效果不错，而且也要在康复门诊进行系统的康复；
3、改善环境：上课走神如果是由于环境导致，建议适当的改变喧闹环境或者是不适合注意力集中的环境；
【上课走神怎么办? 学生上课走神怎么办】4、调整生活习惯：上课走神如果是由于人的睡眠不足导致，建议调整夜间的睡眠习惯 ， 提高睡眠质量，可以适当的进行体育锻炼 ， 这样能够提高人体的睡眠质量 ， 也能够调节中枢神经系统的兴奋性 。
