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- 学习压力过大，可以尝试有效的时间管理方法，合理安排学习和休息时间 。
- 建立良好的学习习惯 ， 提高学习效果，减少压力 。
- 寻求社交支持，与同学、老师或心理咨询师交流，分享压力与困惑 。
- 运动是缓解压力的有效方式，经常进行适度身体锻炼 。
- 保持良好的睡眠质量 ， 充足的睡眠有助于提高学习能力和应对压力 。
- 培养放松的兴趣爱好，如音乐、阅读、画画等，转移注意力和释放压力 。
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