1、快走是可以达到减肥的效果的，每天快走40分钟和慢跑骑车打羽毛球的运动都是一样的，可以起到燃烧脂肪的作用 。
2、同时也可以有效的预防中风，糖尿?。?骨质疏松等疾病的发生，同时也能够强身健体 。但要注意快走的时候要讲究速度的间隔，先是正常的速度走，然后再进行快走，这样进行交替着 。
【晚上快步走能减肥吗 快步走能减肥吗】3、同时快走还能够提高精神，使心情愉悦 。也能够有效的抵抗骨质疏松的情况发生 。快走同时还能够促进心肺的功能 。
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