母乳是宝宝最佳的食物，但是当宝宝长到8个月后，乳汁分泌量逐渐减少，而且营养不再能满足宝宝生长的需要；有的妈妈因为工作也不能再继续哺乳了，这是就需要断奶，那么吃什么回奶快而且不胀痛呢？回乳汤取焦麦芽60克（中药房有售），加入适量清水，将锅置于火上，放入适量清水，焦麦芽煎取汤汁，当茶饮用，具有比较明显的回乳效果 。
麦芽粥取粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣 。热锅，放入药汁、粳米煮粥，至米花黏稠时起锅 。适宜宝宝断乳，需要停乳的人食用 。
花椒汤取花椒12克，红糖30克，先煎花椒，取汁加入红糖即可饮用 。断奶当天一次服下，连服3天 。
红糖麦麸取小麦麸60克，红糖30克，将麦麸炒黄，加入红糖混匀，再炒，分数次服用 ， 2天服完 。连服5~7天 。
维生素B6妈妈们想要断奶可以通过补充维生素B6的方式来有效回奶 。前两天服用维生素B6200毫克，每天3次，第3天改为每次服用100毫克，服用3次 。维生素的服用请在医生的指导下使用 。
豆豉汤取用60克豆豉，30克生油，大米90克 ， 先将生油放入热锅中，再放入豆豉、大米（洗净后浸泡1小时） ， 加水适量，炒至大米熟透 ， 即可服用 。
大麦茶大麦茶的回奶效果还受到大家的质疑，其实大麦茶中含有一种叫做麦胺类化合物 ， 能够帮助抑制乳汁的分泌，从而起到一定的回奶作用 。给妈妈饮用大麦茶 ， 一是能够帮助妈妈产后美容养颜，恢复身材，一是能够回奶 ， 帮助宝宝更顺利断奶 。
韭菜韭菜的回奶效果也是因人而异的，韭菜中含有特殊气味而且韭菜属于辛温食物，过多食用很可能会抑制乳汁分泌 。想要回奶的妈妈可以试试食用韭菜来回奶 。
绿茶绿茶的回奶效果有限，喝绿茶能够帮助减少乳汁分泌，但是不能完全的回奶 。对于奶水十分充足的妈妈来说，喝绿茶可是不错的减少奶水的一个方法，既能满足宝宝的需求还能不至于因为奶水多出现乳房胀痛 。
山楂【吃什么可以回奶不涨奶 吃什么可以回奶】山楂只有在比较大量的食用下才会有回奶的功效 ， 如果是平日少量食用不仅不会导致回奶，还能帮助生产后的新妈妈减轻子宫疼痛、活血排恶露等等功效 。但是要注意的是一定要控制好量 。
