断奶往往要到宝宝八九个月时，可不少妈咪 ， 却在宝宝三四个月就回奶了 ， 这可怎么办，如何追奶最有效呢？让宝宝多多吮吸建议只要还有一丁点奶水就可以追回来，促进乳汁分泌的最直接的手段就是让宝宝多吮吸，宝宝的吸吮刺激能促进催奶素和催产素的分泌，宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多 。实在没奶，宝宝不愿意吸，可以用吸奶器 ， 每隔2小时吸一次 。
多喝汤水汤水和水分是乳汁的来源，所以多喝水对追奶有利 。所以回奶后想追回来，就要调理饮食，需要多喝鲫鱼汤、骨头汤、蔬菜汤等汤水，白开水建议每天8~12杯为准 ， 以保证水分充足 。下列食谱也可参考 。
通草猪蹄汤 材料：猪蹄1只，通草6克 。
做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可 。
功效：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下乳，有很好催乳效果 。
黄酒炖鲫鱼 材料：重500克左右的活鲫鱼1条，黄酒适量 。
做法：将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟，加黄酒清炖 。吃鱼喝汤，每日1次 。
功效：通气下乳，治产后气血不足、乳汁不下、自动回乳者 。
热敷乳房出现回奶的情况时，可对乳房进行热敷 。热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能 。
对乳房进行按摩妈妈先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟 。这种刺激，可以引起脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌 。必要时，请专业的催乳师按摩更有效 。
具有追奶作用的中药1、冬葵子：冬葵子可以下乳 ， 可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛 。
2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流 。治乳汁稀少或排乳不畅 ， 可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等 。
3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方 。
4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之 。
5、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮 ， 可下乳汁，出自《产书方》 。
保持愉快心情【回奶了怎么追奶最有效 月子回奶了怎么追奶最有效】 精神因素对产后泌乳有一定的影响 。因此 ， 妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体 ， 精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多 。
