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- 海带，富含多种营养素 ， 是一种可口又健康的海藻 。
- 首先，将海带用凉水浸泡30分钟，然后烧开水 ， 将海带焯水3分钟 。这样可以去除海带中的涩味 。
- 接下来，将焯水后的海带切成适当的块状 。可以根据个人口味加入一些配菜，比如黄瓜、胡萝卜等 。
- 然后，准备调味料 。一般来说，可以用酱油、花生油、醋、蒜末和适量糖来提味 。
- 最后 ， 将调好味的海带和配菜拌匀，放入冰箱冷藏一段时间 ， 让味道更融合 。冷藏后的海带凉爽爽口，味道更好 。
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