1、建议多吃一些清淡的东西，瓜果蔬菜，杂粮，牛奶，黄瓜，这些膳食钎维，膳食纤维是人体所需要的七大营养素之一，它有很多作用 。对于想减肥的朋友来说 ， 您不能忽视膳食纤维 。
【女生吃什么不会胖 女孩子减肥吃什么不会胖】2、膳食纤维能够在胃中把食物包裹起来 ， 延缓食物的消化吸收速度，增加饱腹感，让您减少食物的进食量 ， 从而有利于控制体重，起到减肥的效果 。
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