宫缩不仅能帮助孕妇顺利的分娩胎儿，还能帮助产妇及时的排出恶露 ， 有助于子宫的恢复，但若宫缩乏力该怎么办呢 ， 可以怎么按摩进行缓解？按摩乳房在产程中宫缩乏力，孕妇可以按摩乳头和乳房，促进催生素的合成及分泌，加强子宫收缩 ， 帮助孕妇尽快的完成分娩 。
方法：
1、取一条毛巾在28℃—30℃的温水里浸湿 。
2、然后用毛巾湿敷的同时，双手交替按摩双侧乳房；或者用食指和中指固定乳房，大拇指指腹轻轻摩擦乳头及乳晕，也可以用手指轻轻牵拉两侧乳头 ， 同时按压乳晕 。
3、按摩时注意两侧乳房最好交替进行，每侧15—20分钟，每天2—3次，每次共大约1小时 。
注意：孕妇按摩乳房后，出现腹部隆起变硬或阵发性腹痛 ， 则说明按摩有效 。此外，若按摩时，孕妇出现不适，要停止按摩 。
按摩子宫产妇宫缩乏力导致宫缩性产后出血 ， 刺激和加强子宫收缩是迅速止血最有效的方法 。
方法：接产者一手置于宫底部，拇指在前壁 ， 其余四指在后壁，均匀有节律地按摩宫底;亦可一手握拳置于阴道前穹隆 ， 顶住子宫前壁，另一手自腹壁按压子宫后壁使宫体前屈，双手相对紧压子宫并作按摩 。
注意：按压时间以子宫恢复正常收缩并能保持收缩状态为止，按摩时应注意无菌操作 。
足部按摩产妇产后宫缩乏力，可以通过按摩足部，缓解宫缩乏力的症状 。
按摩部位 足底部反射区：头部、脑垂体、小脑及脑干、腹腔神经丛、甲状腺、肾上腺、肾、膀胱、输尿管、胃、胰、十二指肠、盲肠（阑尾）、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺 。
足内侧反射区：腰椎、骶骨、尿道及阴道、子宫 。
足外侧反射区：下腹部、生殖腺 。
按摩手法 足底部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等 。
足内侧反射区：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等 。
足外侧反射区：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等 。
小贴士宫缩乏力时，无论是在产前产中产后，都要保持轻松的精神状态，注意增加营养，且要听从医护人员的指示和安排 。
【如何按摩缓解宫缩 宫缩乏力怎么按摩】
