生完孩子后很多妈妈都会出现不排便的情况 ， 这跟产后大量失血，阴血亏虚有一定的关系，那么生完孩子妈妈不大便该怎么办呢？调整饮食生完孩子不排便 ， 妈妈要调整饮食结构，多吃含纤维的蔬菜水果和清淡的食物，荤素搭配，平衡饮食，每日进餐时要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮的搭配，此外，要忌吃刺激性食物，如辣椒、芥末等食物 。
进行提肛运动生完孩子不排便，妈妈可以进行提肛运动，对于治疗便秘非常有效 。
1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势 。
2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作 。
3、持续收缩约10 秒，再放松10 秒，如此重复15 次，每天1 次 。
注意：妈妈的姿势和用力一定要正确，除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力，运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医生 。
吸推排便法吸推排便法，不必用力就能帮助排便，且效果显著 。
1、把手放在腹部上 ， 收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做“吸” 。
2、再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做这个动作时会发出“啊”的叫声，如果担心被别人听到，也可以不出声 。这叫做“推” 。
3、大约做10次吸和推的动作后，最后再长时间(3～5秒左右)地做一个推的动作 。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉 。当做推的动作时，就应该会排便 。如果没有效果，也别用力，多做几次吸和推的动作后再试 。
多喝汤水生完孩子不大便，妈妈要多喝水，保证每天的饮水量才能保证肠道不干燥，增加粪便的湿润度，来帮助排出大便 。妈妈可以每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水 ， 白天多喝汤类，因为汤类一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用 。
加强运动生完孩子 ， 妈妈要加强产后的锻炼，不要一直躺在床上，这样会使身体新陈代谢减慢，导致一直不大便 ， 产后妈妈可以坚持做产后保健操或其它运动，对产后排便有利 。
保证充足的休息生完孩子后，妈妈要劳逸结合，保证充足的休息，不要使自己处于过分紧张和焦虑的氛围中，要放松心情，晚上带宝宝时间太晚 ， 白天需进行补觉，或者晚上把宝宝交由其他家人看护 。
小贴士生完孩子后，妈妈不排便，切不可急躁自行服用排便药物 ， 以免影响到产后身体的恢复和哺乳宝宝，若情况严重 ， 要及时的就医诊治 。
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