1、先将牙齿自然咬合，然后有节奏地连续用力发英文字母V-P的读音，让下巴的皮肤得到运动；
2、闭住嘴，使劲吹气，将嘴的四周鼓起来(面颊别鼓起) ， 接着放松复原，重复多次 ， 让嘴唇周围的皮肤得到运动 。
3、下巴朝前伸 ， 接着往左右两边重复移动，让面颊的皮肤得到运动；闭嘴成抿嘴笑的形状 ， 接着放松复原 ， 让鼻子两侧的皮肤得到运动 。
4、使劲睁眼抬眉，接着放松 ， 均匀重复，让眼睛周围的皮肤得到运动；
5、皮肤的被动运动，也就是通常说的按摩，除了自我按摩外，还可每星期去美容院做一次按摩护理 。
【男生瘦下巴的运动方法视频 男生瘦下巴的运动方法】6、揉捏脸颊，不少男生都是脸颊堆满赘肉，想要消除那的赘肉，不妨用手揉捏脸颊，揉捏到脸部略微发红发热 。这样可以加强脂肪燃烧 ， 还可以促进淋巴循环，让囤积着的脂肪快速瓦崩，恢复脸部元气，让你轻松成为瘦脸美人 。例如吃瘦脸果还有一些小动作都可以起到有效瘦脸的效果 。
