1、在跑步的时候是要前脚掌着地 ， 落地的时候尽量是后叫脚根跟着着地；还有在跑步前和跑步后都要对肌肉进行充分的拉伸 ， 主要是按摩放松局部肌肉；另外，在跑步的时候建议最少跑步的时间不要少于30分钟 。
【跑步如何不让小腿变粗 跑步姿势很重要】
2、跑步是属于有氧的运动，坚持跑步可以使人体体质增强，而且可以使身材越来越苗条 。
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