1、深呼吸,这样做会放松身体,使绷紧的神经放松 。使紧张的情绪得到缓解 。
2、自我暗示,都是人,没有什么的 。不用怕!我要来这里是作了充分准备的 , 应急预案都很棒,没什么事情应付不了的 。有许多人在看我,说明我是最“棒”的 。我就是要吸引他们的目光!我要做得更好 。周围什么都没有,很宁静,更好!安静会使我更清醒,这样就不会怎么紧张了 。
3、适时喝点水和做几下自我按摩 。我们在紧张的时候,可以喝水,喝水可以让自己冷静下来 。或者用手按你的大拇指的虎口穴,这样也可以减轻紧张的情绪 。
【怎么让自己不紧张 如何让自己不紧张】4、聊天 。可以先和朋友聊会天 。这样会分散自己的注意力,减轻紧张的气氛,轻松一会自然就不会紧张了 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
-
健身|为什么奉劝老年人不要去健身房?56岁阿姨坦言:老公差点和我离婚
-
赵忠祥|78岁赵忠祥被爆突发疾病,老搭档倪萍前去探望,与家属交谈一直眉头紧锁
-
2023年7月27日可以提车吗 2023年7月27日是提车日子好吗
-
跨越年龄之恋的老妻少夫,如今妻子85岁,53岁的丈夫生活举步艰辛
-
-
-
大家觉得360安全卫士怎么样好用吗(360安全卫士 好用吗)
-
中分|程潇终于掀起“铁刘海”,一身白色羽毛露肩短裙亮相,美到不敢认
-
测字算卦,2020年农历四月十六日是黄历好日子吗?
-
-
2022年10月1日是黄道吉日吗 2022年10月1日国庆节是多少周年
-
俗话说:“福不双至 人生不顺时,记住这三句话,必将有所改变
-
-
苏珊|“世界第一女胖子”,被高富帅疯狂追求,婚后生下2个儿子
-
-