1、要制定一个戒烟计划,吸烟量由每天的几根逐渐递减,直到完全戒掉 。
2、如果心理依赖可以打戒烟热线,或者多跟戒烟成功的朋友在一起沟通聊天,探讨一下戒烟成功的经历 。
3、让医生对戒烟者进行鼓励和心理疏导 。
4、尽量不要去有吸烟人群的环境 。
【怎么戒烟才是最有效的办法 怎么戒烟才是最有效的办法介绍】5、明白戒烟以及吸烟的危害,开始戒烟,每天记录自己戒烟后的身体状况 , 停止吸烟和防止复吸 。
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