怀孕是女人一生之中重要的阶段之一，在饮食方面要注意合理营养，下面这12种食物就是孕妇必不可少的 。板栗孕妇可以多吃板栗，因为板栗可以健身壮骨.消除疲劳,养胃健脾,提高免疫力,促进胎儿发育,治疗腰腿酸软,慢性腹泻等病症,消除水肿,缓和情绪等 。
注意：板栗不能与牛肉同吃 ， 否则容易引起呕吐，特别是对于孕妇来说要更加小心 。
红枣红枣可以促进胎儿大脑发育，增强母体的免疫力，健脾益胃 ， 安神定志，补血，降压，孕妇食用有很好的保健作用 。
萝卜萝卜有健胃消食、护眼、杀菌、治疗感冒、通气行气、解腥、预防便秘等功效，孕妇食用有很好的保健作用 。
注意：生萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃，以免引起胃绞痛 。
柠檬柠檬有宜母果之称 ， 是孕妇的必备食物之一 。柠檬有阿泰、缓解高血压、美容、补钙、降血糖等作用 ， 特备适用于孕妇 。
注意：肝虚的孕妇可以多吃柠檬 ， 柠檬有很强的杀菌作用，对食品卫生有很大的好处 。
牛肉牛肉有补铁，治疗慢性腹泻和浮肿，增强免疫力，补充孕妇所需叶酸等功效，对胎儿有益智作用，因此孕妇在怀孕期间可以多吃牛肉 。
注意：牛肉烹饪时不容易煮烂，烹饪时可以放入一个山楂，一块橘皮或一点茶叶，这样可以使牛肉易烂 。
葡萄葡萄有水果皇后之称，有利尿、消肿、安胎、抗贫血、降低胃酸、利胆、抗病毒、杀菌、累积钙质、补益脑神经、排毒、调节情绪等功效 。特别适宜孕妇食用 。
注意：摘下的葡萄最好在两天后食用，因为刚摘下来的葡萄食用后容易产生大量气体 ， 产生腹胀感 。
酸奶酸奶是孕妇的必备、最佳食品 。酸奶可以增强孕妇免疫力，消除孕妇便秘 ， 促进营养吸收，调节场内环境而止泻，是孕妇的必备食品之一 。
注意：在怀孕初期不要喝太多酸奶，每日饮用两从200ml开始增加，原则上每天500ml最适宜 。
小米小米为五谷之首 ， 是孕妇必不可少的食物之一 。小米有维护健康、滋阴养血、增强食欲、防止孕妇呕吐、预防习惯性流产、防癌抗癌、降血脂等功效，特别适用于孕妇食用 。
茼蒿茼蒿气味清香可以提高孕妇食欲，另外茼蒿清血养心,开胃健脾,预防便秘,消除水肿,强身祛寒,降血压等功效，特别适用于孕妇使用 。
注意：茼蒿辛香滑利，阴虚发热者和胃虚腹泻者不宜多食 。
海鱼【孕妇必吃的12种食物是哪些 孕妇必吃的12种食物】 孕妇必吃海鱼，海鱼有健脑至宝,提高机体抗炎能力,增强食欲,预防早产,防治乳腺癌,预防新生儿哮喘,减少新生儿体重不足几率等功效，对于孕妇有很好的保健作用，是孕妇保健至宝 。
注意：关节炎的患者不能吃海鱼；另外，海鱼不能与柿子、葡萄、石榴、山楂、青果同吃，也不能与洋葱、菠菜、竹笋同吃 。因为海产品与柿子等食物同吃容易出现呕吐、腹泻、腹痛等症状，不利于孕妇的健康孕育 。
海参海参是孕妇的滋补佳品，海参可以增强免疫力、养胎利产、利于胎儿发育、治疗高血压、滋补身体、抗癌、抗菌、造血等功效 。是孕妇必备食物之一 。
注意：如果是脾运不健、痰湿壅滞、便溏腹泻剂病邪未尽的孕妇切记不能食用 。
红糖红糖有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等功效，是孕妇必备食品之一 。孕妇吃红糖，有助于补充血气，同时可以增加身体缺失的糖份，有利于胎儿的生长发育 。
注意：孕妇是红糖注意适量为宜 ， 因为过多食用糖份容易造成妊娠糖尿病 。
