1、用拇指点按10-20次血海穴（取穴：屈膝90度，手掌伏于膝盖上，拇指与其他四指呈45度，拇指尖处） 。
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2、用食指按压20-30次足三里穴（取穴：位于小腿外膝眼下3寸，胫骨外侧） 。
3、坐着时、等车时 ， 踮起脚尖，再放下，没事儿做十来下 ， 有助瘦腿 。
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