1、用拇指点按10-20次血海穴(取穴:屈膝90度,手掌伏于膝盖上,拇指与其他四指呈45度,拇指尖处) 。
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2、用食指按压20-30次足三里穴(取穴:位于小腿外膝眼下3寸,胫骨外侧) 。
3、坐着时、等车时 , 踮起脚尖,再放下,没事儿做十来下 , 有助瘦腿 。
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