1、适量的乞丐蹲对我们的身体好处是非常的多的，尤其是对我们的心肺功能比较有益处，可以促进我们身体的血液循环以及降低我们身体的脂肪含量，达到一定的瘦身效果 。蹲起尤其适合身上脂肪比较多以及血液循环不是太好的人群，特别是经常久坐身体运动不够的人群，合理的蹲起都能起到很好的锻炼作用 。
2、每次蹲约十五分钟或更长，眼神内敛，收摄心神 ， 专心下蹲，不可胡思乱想 ， 更勿边蹲边与人交谈或玩手机，蹲的过程中如有打嗝、放屁等肠胃蠕动的现象正是乞丐蹲的最好功效，浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放 。
【乞丐蹲的功效与作用 乞丐蹲】3、蹲的过程中有脚麻现象乃属正常，日久功深自然不会，且增加脚力 ， 疏通经脉 。饭后蹲十五分钟后，再配合缓慢经行，甚合养生之道 。此法至简，但功效卓著 ， 贵在坚持，必有奇功 。
经验总结扩展阅读
-
热水器不出热水怎么回事,电热水器不出热水怎么回事？
-
葡萄干配一物，每天喝一杯，不贫血了，眼睛亮了，女人常喝不显老
-
-
相思梧叶影视情感说|《北辙南辕》：中年夫妻应该如何经营婚姻？不妨学学杜世均和司梦
-
喝不完的奶粉可以放到下次喝吗,喝剩的奶粉可以下顿喝吗
-
-
因为走丢了的哈士奇被送进了派出所，结果把派出所拆了，不愧为拆家王
-
-
怎么开心怎么过 致35岁的女人：往后你要怎么开心怎么过
-
-
-
-
8月底，痛定思痛，爱恨清空，展望未来，高傲离去，真爱就在眼前
-
2022年农历腊月初九搬新家吉日 2022年12月31日搬新家好不好
-
-
涂抹 “一款三用”的平价口红，不挑肤色巨显白，素颜涂也能彰显高级感
-
-
-
总有人在问 太多婚后的真爱，不过只是一时的激情，根本就当不得真
-
2022年农历九月十六修坟吉日 2022年10月11日适合修坟吗
