宝宝免疫力本身就比成年人弱，如果营养不当或者缺乏锻炼 ， 孩子的体质不好，就容易感冒生病 ， 那要怎样增强体质呢？母乳喂养母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁 。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染 ， 这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年 。因此 ， 妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力 。不要对母乳喂养轻言放弃，最好能坚持喂到宝宝1岁 。
多做户外活动适量的运动能提高机体功能，增强孩子心肺的代谢能力，提高孩子对环境的适应能力 。保证每天上下午各一个小时的户外活动时间，让孩子去公园或是有娱乐设施的社区，玩玩滑滑梯、踢踢球、坐跷跷板等 ， 都可以很好的增强孩子的抵抗力 。
足够的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少 ， 生病的机率随之增加 。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻 。
多吃蔬果现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能 。
柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力 。
胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素，可以提高抗体反应，促进白血球生成 。
其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等 。
减少污染首先要定时打开门窗换气 。每天至少2次，选择上午9－11点、下午3－5点等空气污染低的时间段 ， 每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通 。还要多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质 。
注射疫苗疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小 。因此 ， 妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗 。
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