1、固定开饭时间 。尽量养成吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯 。并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完 ， 就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之 ， 孩子便会养成定时、定量的习惯 。
2、减少正餐之外的食物 。虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐 。
3、促进孩子的食欲 。孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食 ， 反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭 。如果宝宝一直胃口不好，家长可以适当为宝宝服用副作用小的有开胃作用的中成药，如三公仔小儿七星茶、衍生开奶茶等 。
4、选购孩子喜爱的餐具 。孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果 。
【宝宝总不喜欢吃饭怎么办 试试以下这五种方法】5、多花心思，在菜色上做变化 。在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条 。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点 。
