【为什么跑步后犯困 为什么跑步会犯困】
原因：
人体为了保持有足够的能量供你剧烈的运动，所以必须不停输送大量的营养物质给运动部位 。这样就造成脑部的供血不足 ， 容易发困，这个是物质的原因 。再者人体有自我调节功能，就是消耗大量的能量，必须在睡眠中补充，这个人体自我调节的原因 。
解决办法：
第一剧烈运动后必须做足够的肌肉放松运动 ， 让身体迅速恢复到没有运动前的状态 。
第二剧烈运动后要深呼吸，这样有助于身体快速恢复 。
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