1、虾类：海鲜中的各种虾富含钙质，而钙是孕期胎儿骨骼发育的必需元素，适当吃一些虾可以补充孕期所需钙质 。
【孕妇能吃的海鲜排行榜 孕妇能吃的海鲜有哪些】2、海鱼：海鱼中所含的蛋白质比一般的肉类颗粒更细腻 ， 容易被人体吸收 。海鱼中的蛋白质容易和钙融合，并形成孕妇所需的营养 。另外，海鱼富含DHA，而DHA是促进宝宝脑神经和视力发育的必需元素 。孕期多吃一些海鱼是有利的 。
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