1、酸奶减肥的话最好选脱脂酸奶，千万不要选什么乳酸菌或者是酸奶饮料 ， 此外也不能选那种含有各种各种风味的酸奶，譬如草莓、黄桃等等口味的 ， 这些虽然是酸奶，但本身糖分很高，不利于减肥 。具体的脱脂酸奶牌子包括三元、光明（低脂）、伊利、蒙牛（无糖、低脂高钙）、完达山、雀巢等 。
2、酸奶配合燕麦一起当早饭吃有利于增加饱腹感，很适合在减肥期间食用 。但是酸奶最好不要加热，因为加热容易杀死酸奶里面里面的乳酸菌，从而无法起到通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，减轻体重的效果 。如果嫌酸奶太凉，可以从冰箱拿出来放一会 ， 等恢复常温后再吃 。
【什么酸奶可以减肥 有什么科学的解释】3、减肥一方面要依靠控制饮食，另一方面也要加强运动锻炼，仅仅依靠控制饮食来减肥的话，一旦恢复正常饮食便容易反弹 ， 还是应该配合运动比较健康有效 。
