1、两手臂向前抬起来，与肩同高，蹲下去，使大腿与小腿呈90度角，然后再站起来 。这锻炼的是大腿后侧的赘肉 。
2、空骑自行车平躺，然后双腿抬起来，开始做骑自行车的脚蹬运动 。
3、侧抬腿 。侧躺，上面的腿向上抬起来，再缓缓地放下去，越高越好 ， 自己规定个次数，完成后，在翻过去，换另一边侧躺，两腿可以交换做运动 。这种运动是瘦大腿内侧的 。
4、登山和走楼梯同样需要耐力，很多成功瘦下大腿的美女，就是用这种办法达到的，很简单，只需要坚持，这种运动可以很好的锻炼到大腿肌肉，使其燃烧脂肪 。
【怎样瘦大腿 你知道吗】5、洗澡时，可以在大腿上涂上沐浴液，双手对大腿做一下按摩，促进血液循环 。清晨起来，可以用手敲打两侧，那是胆经的所在 ， 可以促进胆汁分泌，从而使深沉代谢加快，血液循环加速 ，起到瘦大腿的作用 。
经验总结扩展阅读
-
2022年农历腊月初九搬新家吉日 2022年12月31日搬新家好不好
-
怎么开心怎么过 致35岁的女人：往后你要怎么开心怎么过
-
因为走丢了的哈士奇被送进了派出所，结果把派出所拆了，不愧为拆家王
-
相思梧叶影视情感说|《北辙南辕》：中年夫妻应该如何经营婚姻？不妨学学杜世均和司梦
-
-
8月底，痛定思痛，爱恨清空，展望未来，高傲离去，真爱就在眼前
-
喝不完的奶粉可以放到下次喝吗,喝剩的奶粉可以下顿喝吗
-
-
-
-
-
葡萄干配一物，每天喝一杯，不贫血了，眼睛亮了，女人常喝不显老
-
-
总有人在问 太多婚后的真爱，不过只是一时的激情，根本就当不得真
-
-
-
2022年农历九月十六修坟吉日 2022年10月11日适合修坟吗
-
涂抹 “一款三用”的平价口红，不挑肤色巨显白，素颜涂也能彰显高级感
-
热水器不出热水怎么回事,电热水器不出热水怎么回事？
-
