1、换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己 。遇挫折时，要善于多元思考 ， “塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己 。
2、休个假 ， 喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气 。
3、适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应环境的压力 。
4、走进大自然 ， 大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵 。登上高山，会顿感心胸开阔 。放眼大海，会有超脱之感 。走进森林，就会觉得一切都那么清新 。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 。
【缓解工作压力的方法 缓解工技巧作压力的】5、打扫房间，整理一下房间，有时候恰好就是杂乱的空间让你更加不开心 ， 如果你把房间收拾得干干净净的话 ， 看起来也会顿时轻松很多 。补充营养素减少心理压力 。
