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- 少林棍是中国武术中的一门技法,源于少林寺 , 以棍法为主要特征 。
- 首先,正身站定,双脚分开与肩同宽 , 腰部略微用力向后挺,保持身体平衡 。
- 然后,双手握住棍子,手心向上 , 手指轻轻扣住棍子,棍子放置在身体的中部位置 。
- 接着,腰部用力向前扭动 , 同时双手向前伸直,使棍子迅速地转向前方 。
- 接下来,身体至于自然直立的位置,腰部向前发力 , 将整个身体迅速旋转,同时棍子也随之旋转 。
- 最后,腰部向后回收,用力尽量收缩身体,同时手臂也要跟随回收,将棍子收回到身体的中部位置 。
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